Διατροφή στα στάδια της ζωής
Διατροφή στην Παιδική ηλικία
Η παιδική ηλικία αποτελεί την σημαντικότερη περίοδο της ζωής μας κατά την οποία διαμορφώνονται οι διατροφικές συνήθειες, οι γευστικές προτιμήσεις η συνολική σχέση μας με το φαγητό.
Διατροφή στην Εφηβική ηλικία
Η Εφηβεία αποτελεί το μεταίχμιο μεταξύ παιδικής και ενήλικης ζωής. Σε αυτό το ηλικιακό φάσμα διαμορφώνεται η εικόνα που έχει το άτομο για το σώμα του, η οποία επηρεάζεται έντονα από τον κοινωνικό περίγυρο.
Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
Οι διατροφικοί χειρισμοί αποσκοπούν τόσο στην αντιμετώπιση διάφορων νοσημάτων, όσο και στην εξασφάλιση επαρκούς σίτισης και ενυδάτωσης προς αποφυγή της δυσθρεψίας.
Διατροφή με ειδικές απαιτήσεις
Κλινική Διατροφή
Ο τομέας της Κλινικής Διατροφής εστιάζει στην πρόληψη κι αντιμετώπιση διαφόρων διατροφο-εξαρτώμενων νοσημάτων όπως: η Υπέρταση, ο Διαβήτης, παθήσεις του Πεπτικού, κ.λ.π. Το κάθε νόσημα χρήζει εξατομικευμένης διατροφικής διαχείρισης και γι αυτό είναι απαραίτητη η συμβολή ενός ειδικού Κλινικού Διαιτολόγου-Διατροφολόγου.
Αθλητική Διατροφή
Η Αθλητική Διατροφή αποσκοπεί στην βελτίωση της απόδοσης αθλούμενων και αθλητών δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας, την καλύτερη ενυδάτωση και την κάλυψη των αυξημένων διατροφικών αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Διατροφή για Εγκυμοσύνη & Θηλασμό
Η διατροφή στην εγκυμοσύνη & τον θηλασμό προσφέρει στο βρέφος ισχυρό ανοσοποιητικό, υγιές σωματικό βάρος και σωστή εντερική μικροχλωρίδα. Με εξειδικευμένη καθοδήγηση και φροντίδα, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει πιο ασφαλής και ισορροπημένη για εσάς και το παιδί σας.
Εξατομικευμένο διαιτολόγιο
Το διαιτολόγιο διαμορφώνεται μαζί με τον διαιτώμενο και την διαιτολόγο κατά την διάρκεια της συνεδρίας και είναι πλήρως προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής του.
Είναι ιδιαίτερα αναλυτικό αναφορικά με τις ποσότητες των τροφίμων και συνοδεύεται από εύκολες και πρωτότυπες συνταγές.
Απώτερος στόχος, είναι η εκπαίδευση του διαιτώμενου γύρω από μία διατροφική βάση που ενδείκνυται να ακολουθεί και μετά το πέρας των συνεδριών προκειμένου να διατηρήσει μακροχρόνια τα οφέλη της.
Το διαιτολόγιο αποστέλλεται μέσω email εντός 24 ωρών μετά το πέρας της συνεδρίας καθώς διαμορφώνεται εκ νέου για τον κάθε διαιτώμενο και αλλάζει σε κάθε συνεδρία.
Λιπομέτρηση
Η Λιπομέτρηση πραγματοποιείται στον χώρο μας με την Μέθοδο Βιοηλεκτρικής Εμπέδυσης μέσω του υπερσύγχρονο αναλυτή σύστασης σώματος TANITA – MC780. Με την λιπομέτρηση αξιολογούνται τα παρακάτω:
⚖
Βάρος
🥓
Λιπώδης Μάζα
⚠️
Σπλαχνικό λίπος
🦴
Οστά
💪
Μυϊκή Μάζα
💧
Νερό
🔢
Δείκτης Μάζας Σώματος
⚡️
Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός
🔆
Μεταβολική Ηλικία
👤
Κατανομή σωματικού λίπους & μυϊκής μάζας τμηματικά (κορμός, δεξί χέρι, αριστερό χέρι, δεξί πόδι & αριστερό πόδι)
Επίσης, γίνεται μέτρηση ύψους με αναστημόμετρο και περιφερειών σώματος με μεζούρα.
Όλες οι μετρήσεις καταχωρούνται για τον κάθε διαιτώμενο στην κατάλληλα διαμορφωμένη πλατφόρμα «mynutricloud.gr» και σας κοινοποιούνται μέσω email στο τέλος της συνεδρίας.
📣 Ομαδικό Πρόγραμμα: Do Eat Together
Το πρόγραμμα Do Eat Together δεν είναι «άλλο ένα διαιτολόγιο».
Το πρόγραμμα αποτελεί μια ολοκληρωμένη ψυχοεκπαιδευτική παρέμβαση 12 ενοτήτων, η οποία υιοθετεί μια ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση του σώματος και του εαυτού. Εστιάζοντας στις αρχές της διαισθητικής διατροφής, το πλαίσιο αυτό δεν απευθύνεται σε όσους αναζητούν πρόσκαιρες λύσεις και γρήγορα αποτελέσματα, αλλά σε εκείνους που είναι έτοιμοι να απομακρυνθούν από τον φαύλο κύκλο στέρησης-υπερφαγίας.
Στόχος μας είναι η μακροχρόνια ρύθμιση και η βιώσιμη ισορροπία, μέσα από μια βαθιά μεταγνωστική αλλαγή. Εδώ, η απώλεια βάρους δεν είναι ο αυτοσκοπός, αλλά το φυσικό επακόλουθο μιας ουσιαστικής επένδυσης σε έναν νέο τρόπο ζωής. Σας προσκαλούμε να αντικαταστήσετε την κουλτούρα της δίαιτας με τη γνώση, καλλιεργώντας μια σχέση με την τροφή που διέπεται από σεβασμό, συνειδητότητα και οριστική ελευθερία από ενοχικά πρότυπα.
Σε ποιούς απευθύνεται
- Ενήλικες ανεξαρτήτως φύλου
- Όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό και το σώμα τους
- Όσους έχουν δοκιμάσει επανειλημμένα δίαιτες χωρίς σταθερό αποτέλεσμα μακροχρόνια
- Όσους η ίδια η έννοια της «δίαιτας» ή του προγράμματος τους προκαλεί άγχος, πίεση και πολλές φορές φέρνει και το αντίθετο αποτέλεσμα.
Οι 3 βασικές ενότητες
1️⃣ Διατροφική εκπαίδευση
Βήμα προς βήμα, θα ανακαλύψετε το πρότυπο διατροφής που ταιριάζει σε εσάς. Επανεκπαίδευση στο Πότε, Πόσο, Πώς και Τί τρώμε χωρίς το τυπικό διαιτολόγιο.
2️⃣ Συναισθηματικό φαγητό & εικόνα σώματος
Θα δουλέψετε πάνω στη σχέση ανάμεσα στο φαγητό, τα συναισθήματα και την εικόνα σώματος. Επανεκπαίδευση στο Γιατί τρώμε και Ποιό είναι το σώμα μου που θέλω να φροντίσω.
3️⃣ Αλλαγές στο lifestyle
Μικρές πρακτικές αλλαγές που υποστηρίζουν έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Τεχνική στοχοθεσίας και δημιουργίας νέων συνηθειών της καθημερινής ζωής και καλύτερη διαχείριση του κοινωνικού περιβάλλοντος που συχνά επηρεάζει τη διατροφή και τον τρόπο που βλέπουμε το σώμα μας.
Τα οφέλη της ομάδας
- Μοίρασμα, ενδυνάμωση και στήριξη από άλλους ανθρώπους με παρόμοιες ανησυχίες και κοινές εμπειρίες
- Αίσθηση ομαδικότητας: δεν είστε μόνοι σε αυτή τη διαδρομή
- Αλληλεπίδραση σε βιωματικές ασκήσεις που θα κάνουν ποιο συνειδητό τον τρόπο που σκέφτεστε και τρέφεστε.
- Μεγαλύτερο κίνητρο και συνέπεια μέσα από τη δυναμική της ομάδας
Φυσικά για όλα τα παραπάνω θα πρέπει να διαμορφωθεί η κατάλληλη ομάδα και γι αυτό πραγματοποιείται μια σύντομη γνωριμία και συζήτηση με κάθε ενδιαφερόμενο προκειμένου:
- Να διαπιστώσουμε μαζί αν το πρόγραμμα είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς
- Να διευκολυνθεί η ομαλή ένταξή σας στην ομάδα
- Να καλλιεργηθεί από την αρχή ένα κλίμα συνεργασίας και αλληλοϋποστήριξης
Με αυτό τον τρόπο, η ομάδα διαμορφώνεται με τρόπο που εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες όλων των μελών και δημιουργεί ένα θετικό, ενθαρρυντικό περιβάλλον 🌿
Πληροφορίες προγράμματος
🗓️ 04 ΜΑΡΤ – 03 ΙΟΥΝ
⏰ Κάθε Τετάρτη, 18:00-20:00
📍Στο γραφείο μας Nutritime | Βαλαωρίτου 7, Χαλάνδρι
👥 Συμμετοχές: μέχρι 6 άτομα | Εγγραφή μέχρι τις 25 Φεβρουαρίου
✍️ Για πληροφορίες & εγγραφή επικοινωνήστε μαζί μας στο ☎️ 213-0461348
