Καλωσήρθατε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Nutritime! Ας ξεκινήσουμε ενα διατροφικό ταξίδι που θα μας χαρίσει την τροφή ως μέσο αυτοφροντίδας και ευεξίας.



Η Φιλοσοφία μας

Οι διατροφικές μας συνήθειες δεν τυχαίνουν, αλλά διαμορφώνονται από πολλούς παράγοντες όπως τα παιδικά μας χρόνια, τον χαρακτήρα μας, τα συναισθήματά μας, τις διαπροσωπικές μας σχέσεις & τις παρούσες συνθήκες ζωής.

Στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε την διατροφή που:

Σας ωφελεί στην υγεία σας
Εξυπηρετεί την καθημερινότητα σας
Σας ταιριάζει γευστικά

Η εξατομίκευση είναι αυτό που μας χαρακτηρίζει!

Η συνεργασία μας δεν σταματά στην διεξαγωγή ενός διαιτολογίου, αλλά στην διατροφική εκπαίδευση του κάθε διαιτώμενου με στόχο την διαμόρφωση μίας υγιούς σχέσης με το φαγητό, τον προσδιορισμό προσωπικών κινήτρων και την από κοινού στοχοθεσία της διατροφικής παρέμβασης. Η υιοθέτηση νέων διατροφικών συμπεριφορών, θα σας βοηθήσει να διώξετε τις ενοχές και να αντιληφθείτε ότι δεν υπάρχουν υγιεινά & ανθυγιεινά τρόφιμα, παραμόνο συνήθειες.

Μαρία Βουτσινά

MSc, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

H Μαρία Βουτσινά γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Διαιτολογίας & Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών με Μεταπτυχιακό τίτλο εκπαίδευσης στην Κλινική Διατροφή.

Το 2021 ανέλαβε το Διαιτολογικό Τμήμα στο Κέντρο Αποκατάστασης & Αποθεραπείας –“Βlocks Rehab ΦΙΛΟΚΤΗΤΗΣ”. Έκτοτε εργάζεται εκεί ως Κλινική Διαιτολόγος όπου επιμελείται την διατροφική αξιολόγηση και διαχείριση ασθενών με διάφορες κλινικές παθήσεις.

Παράλληλα από το 2022 μέχρι και σήμερα διατηρεί το προσωπικό της διαιτολογικό  γραφείο «Nutritime» όπου αναλαμβάνει την διατροφική καθοδήγηση διαιτώμενων σύμφωνα με το ιατρικό ιστορικό, τις προτιμήσεις αλλά και τον συνολικότερο τρόπο ζωής τους.

Ο χώρος μας

Το Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Nutritime θα το επισκεφτείτε στην Αθήνα, στην περιοχή Σίδερα Χαλανδρίου, στην οδό Βαλαωρίτου 7. Η πρόσβαση είναι αρκετά εύκολη με αμάξι ή συγκοινωνία. Στο γραφείο μας δίνεται η δυνατότητα:

  • Να γνωριστούμε καλύτερα και να μας δώσετε πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό, διατροφικό & κοινωνικό σας ιστορικό.
  • Να θέσουμε από κοινού τους διατροφικούς σας στόχους και να διαμορφώσουμε εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις σας αλλά και τον συνολικό τρόπο ζωής σας.
  • Να ενημερωθείτε & να εκπαιδευτείτε γύρω από βασικά θέματα διατροφής
  • Να αναπτύξετε σκέψεις & να υιοθετήσετε συμπεριφορές που σας φέρνουν κοντά σε μία υγιή σχέση με το φαγητό.

Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά να γνωριστούμε και από κοντά!



Τα τελευταία μας άρθρα


Συχνές Ερωτήσεις

Γενικές πληροφορίες πάνω σε απορίες διαιτώμενων σχετικά με τις συνεδρίες και το γραφείο μας

Πότε να επισκεφτώ έναν Διαιτολόγο;
  • Όταν επιθυμώ να ρυθμίσω το σωματικό μου βάρος (μείωση, διατήρηση, αύξηση)
  • Όταν συστήνεται διατροφική διαχείριση κλινικών παθήσεων όπως: σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, υπερχοληστερολαιμία, νεοπλασία, δυσθρεψία, νοσογόνος παχυσαρκία, ευερέθιστο έντερο,  νόσος του Crohn, κυστική ίνωση κ.λ.π.
  • Όταν αθλούμαι επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά
  • Όταν είμαι έγκυος ή θηλάζω
  • Όταν επιθυμώ να βελτιώσω τη σχέση μου με το φαγητό & να αγαπήσω το σώμα μου
  • Όταν θέλω να βοηθήσω ένα οικείο πρόσωπο (παιδί, γονέα, φίλο, σύντροφο) να βελτιώσει τις διατροφικές του συνήθειες
  • Όταν θέλω να ενημερωθώ & συζητήσω διατροφικά θέματα που με απασχολούν
  • Όταν δυσκολεύομαι να οργανώσω τα γεύματα μου λόγω επιβαρυμένου προγράμματος

    Και φυσικά όποτε άλλοτε αισθανθώ την ανάγκη να έχω διατροφική καθοδήγηση από έναν ειδικό!
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
  • Τηλεφωνικά
    • 2130461348
  • Social
    • Instagram «maria.voutsina.nutritime»
    • Facebook «Nutritime – Μαρία Βουτσινά»
Κάθε πότε πραγματοποιούνται οι συνεδρίες;

Ο προγραμματισμός των επαναληπτικών συνεδριών διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε διαιτώμενου. Συνηθέστερα πραγματοποιούνται κάθε 15 ημέρες.

Δεν ακολούθησα το πρόγραμμα διατροφής, να αναβάλουμε το ραντεβού;

Το ραντεβού μας θα πρέπει να είναι ανεξάρτητο της επίδοσής σου, καθώς το νόημα δεν βρίσκεται στην μέτρηση, αλλά ακριβώς στο να διαχειριστούμε τι δεν πήγε τόσο καλά. Οπότε το προκαθορισμένο μας ραντεβού μπορεί να γίνει κανονικά αν δεν συντρέχει άλλος λόγος, καθώς η παράταση αποδυναμώνει το κίνητρό σου.

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω μέχρι την επόμενη συνεδρία;

Η κάθε διατροφική παρέμβαση είναι ξεχωριστή και διαμορφώνεται ανάλογα από τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής του κάθε διαιτώμενου. Άρα εξίσου μοναδικός είναι και ο ρυθμός απώλειας βάρους. Οι στόχοι της διατροφικής φροντίδας εστιάζουν στην τροποποίηση διατροφικών συμπεριφορών που θα οδηγήσουν στην βελτίωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, ασφαλής θεωρείται μία απώλεια βάρους της τάξης 0,5-1,5 κιλό ανά εβδομάδα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ταιριάζει και συστήνεται σε όλους.