Ζεστή Ρεβυθοσαλάτα
Main Meal
ΥΛΙΚΑ
Υλικά για 4-6 μερίδες
- 600 γρ Ρεβύθια βρασμένα
- 2 φλ. ντοματίνια κομμένα στην μέση
- 2 πράσινες πιπεριές σε κυβ΄άκια
- 1 κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
- 3 κ.σ. ελιές σε ροδέλες
- 200 γρ φέτα χαμηλή σε λιπαρά
- 4 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 κ.σ. ξύδι
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Ρίγανη
- Πάπρικα γλυκειά
- Τσιπς από αραβική ή τορτίγια ολικής
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ΄ένα μεσαίο ταψάκι (25 x 30 cm) τοποθετούμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- Στην συνέχεια βάζουμε όλα τα λαχανικά μας: ντοματίνια, πιπεριές, κρεμμύδι & ελιές
- Κάνουμε χώρο στο κέντρο του ταψιού και τοποθετούμε την φέτα.
- Προσθέτουμε ακόμα 2 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 κ.σ. ξύδι & τα μπαχαρικά μας
- Ψήνουμε στο air fryer στους 170 °C για 10 λετπά ή σε προθερμαρμένο φούρνο σε μεσαία σχάρα στους 180 °C για 20 λεπτά
- Αφού αφαιρέσουμε το ταψί από το air/φούρνο με ένα πιρούνι πατάμε όλα τα υλικά μας και ανακατεύουμε καλά
- Προσθέτουμε τα ήδη βρασμένα ρεβύθια και συνεχίζουμε καλά το ανακάτεμα
- Μπορούμε αν θέλουμε να συνεχίσουμε το ψήσιμο για άλλα 10 λεπτά για γκραντινάρισμα, αν και το φαγητό μας είναι έτοιμο.
- Συνοδεύουμε προαιρετικά με τσιπς από αραβική ή τορτίγια
Φτιάξατε την συνταγή;
Αν η ζεστή ρεβιθοσαλάτα μας σας άλλαξε τη γνώμη για τα όσπρια, δείξτε μας το πιάτο σας με ένα tag στο @nutritime_mv! Θέλουμε να δούμε τις δικές σας nutritime δημιουργίες
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
ΑΝΑ 100 ΓΡ (ΧΩΡΙΣ ΤΑ ΤΣΙΠΣ ΑΡΑΒΙΚΗΣ)
149
Θερμιδεσ (kcal)
13.4
υδατανθρακεσ (γρ)
5.7
πρωτεϊνες (γρ)
8.1
λιπαρα (γρ)
Ψάχνετε τον τρόπο να αγαπήσετε ξανά το σπιτικό φαγητό;
Στη Nutritime μεταμορφώνουμε τα πιο απλά υλικά σε γευστικές εμπειρίες που θωρακίζουν την υγεία σας. Αν θέλετε να ανακαλύψετε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ταυτόχρονα απλή, οικονομική και απίστευτα νόστιμη, η ομάδα μας είναι έτοιμη να σας καθοδηγήσει.
