Σπιτικές Σοκοφρέτες
Snack
Peanut Banana
- 2 ρυζογκοφρέτες ιδανικά καστανές (brown-rice)
- 2 κ.γλ. φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη & φοινικέλαιο
- 5 πολύ λεπτές φέτες από μπανάνα
- επικάλυψη με κουβερτούρα γάλακτος & τριμμένα καρύδια προαιρετικά
Ανά 1 σοκοφρέτα: 250 kcal
Yogurt Raspberries
- 2 ρυζογκοφρέτες ιδανικά καστανές (brown-rice)
- 2 κ.γλ. γιαούρτι 2%
- 4 raspberries κομμένα στην μέση
- επικάλυψη με λευκή κουβερτούρα
Ανά 1 σοκοφρέτα: 195 kcal
Τahini
Apple
- 2 ρυζογκοφρέτες ιδανικά καστανές (brown-rice)
- 2 κ.γλ. ταχίνι ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη & φοινικέλαιο
- 1-2 πολύ λεπτές φέτες από μήλο
- επικάλυψη με μαύρη & κουβερτούρα και ζικ-ζακ από λευκή προαιρετικά
Ανά 1 σοκοφρέτα: 250 kcal
