Summer Exotic Salads
Salad - Light Meal
Πεπόνι – μοτσαρέλα
Η δροσερή & chill
ΥΛΙΚΑ
για 1 μερίδα θα χρειαστούμε
- 1 φλυτζάνι Ρόκα
- 1 φλυτζάνι μαρούλι
- 200 γρ πεπόνι σε κυβάκια
- 90 γρ μοτσαρέλα light σε κυβάκια
- 2-3 φυλλαράκια από δυόσμο
- 2 κ.σ. κολοκυθόσπορο
για το dressing θα χρειαστούμε
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- μπαλσάμικο κρέμα stevia
- 1 κ.σ. χυμός από lime
- 1 κ.γλ. μέλι
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
για όλη την σαλάτα με το dressing
Θερμίδες: 510 kcal, Πρωτεΐνες: 21 γρ, Υδατάνθρακες: 30.5 γρ, Λιπαρά: 34,5 γρ
Ροδάκινο – χαλούμι
Η comfort
ΥΛΙΚΑ
για 1 μερίδα θα χρειαστούμε
- 1 φλυτζάνι baby σπανάκι
- 1 φλυτζάνι μαρούλι
- 75 γρ χαλούμι σε φέτες, ψημένες στο αντικολλητικό (χωρίς λάδι) μέχρι να ροδίσουν
- 1 ροδάκινο σε φέτες τις οποίες μαρινάρουμε με μπαλσάμικο stevia, θυμάρι & λίγο μέλι & ψήνουμε στο αντικολλητικό μέχρι να ροδίσουν
- 1 κ.σ. αποξηραμένα κράνμπερι
- 7 πεκάν
για το dressing θα χρειαστούμε
- 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. μουστάρδα
- κρέμα μπαλσάμικο με stevia
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
για όλη την σαλάτα με το dressing
Θερμίδες: 511 kcal, Πρωτεΐνες: 16 γρ, Υδατάνθρακες: 37.5 γρ, Λιπαρά: 33,5 γρ
Ποια από τις δύο έγινε η αγαπημένη σας;
Αν δώσατε καλοκαιρινό αέρα στο τραπέζι σας με τις exotic σαλάτες μας, κάντε μας tag στο @nutritime_mv! Ανυπομονούμε να δούμε ποιον συνδυασμό επιλέξατε να δοκιμάσετε πρώτο!
Μήπως η διατροφή σας χρειάζεται λίγο περισσότερο “χρώμα”;
Στη Nutritime αγαπάμε να μεταμορφώνουμε τα απλά υλικά σε γεύματα που δεν βαριέσαι ποτέ να τρως. Αν νιώθετε ότι το καθημερινό σας μενού έχει γίνει μονότονο και θέλετε ένα πλάνο γεμάτο ποικιλία και θρέψη που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας, είμαστε εδώ. Ελάτε να σχεδιάσουμε μαζί τη διατροφή που θα απολαμβάνετε κάθε μέρα.
