Ασπράδι του τοστ
Το αυγό αλλιώς
ΥΛΙΚΑ
- 500 ml παστεριωμένο ασπράδι σε υγρό
- αλάτι & πιπέρι
- πάπρικα γλυκιά προαιρετικά
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Αδειάζουμε το υγρό παστεριωμένο ασπράδι σε ένα μεσαίο ταψάκι (20 x 30 cm) που έχουμε στρώσει λαδόκολλα
- Προσθέτουμε αλατοπίπερο ή και άλλα μπαχαρικά της επιλογής μας
- Ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά στους 200 °C αέρα στον φούρνο ή για 15 λεπτ΄α στους 180 °C στο air fryer
- Μόλις βγάλουμε από τον φούρνο/air τσεκάρουμε αν ψήθηκε και η απο κάτω πλευρά. Αν όχι, γιατί ο κάθε φούρνος είναι διαφορετικός, αναποδογυρίζουμε το ασπράδι και ψήνουμε μέχρι να ροδίσει και από την άλλη πλευρά
- Κόβουμε σε 8 κομμάτια / φέτες
- Αποθηκεύουμε σε τάπερ στο ψυγείο
Φτιάξατε την συνταγή;
Αν αντικαταστήσατε τα αλλαντικά με το δικό μας “ασπράδι του τοστ”, κάντε μας tag στο @nutritime_mv! Θέλουμε να δούμε με τί άλλο το συνδυάσατε στο τοστάκι σας!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
ΑΝΑ 1 φ. ασπράδι ( = 1/8 συνταγής = 2 ασπράδια αυγού)
31
Θερμιδεσ (kcal)
0.6
υδατανθρακεσ (γρ)
6.4
πρωτεϊνες (γρ)
0.3
λιπαρα (γρ)
Ψάχνετε έξυπνες λύσεις για να πετύχετε τους στόχους σας χωρίς να πεινάτε;
Στη Nutritime λατρεύουμε τα “διατροφικά hacks” που κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη και το πλάνο σας πιο απολαυστικό. Αν θέλετε να μάθετε πώς να τρώτε έξυπνα, αυξάνοντας τον κορεσμό και την ενέργειά σας με τον πιο απλό τρόπο, είμαστε εδώ για εσάς. Ελάτε να σχεδιάσουμε μαζί το πλάνο που θα κάνει τη διατροφή το πιο εύκολο κομμάτι της ημέρας σας.
