Muffins Αυγού
Snack
ΥΛΙΚΑ
για 12 muffins
- 10 Αυγά μεγάλα
- 85 γρ Γάλα 1.5%
- 190 γρ (3/4 φλ.) Πιπεριά σε καρέ
- 60 γρ (1/4 φλ.) Ντοματίνια σε καρέ
- 60 γρ (1/4 φλ.) Φρέσκο κρεμμυδάκι
- 170 γρ Φέτα light σε κυβάκια
- Αλάτι
- Πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε σταδιακά το γάλα, αλάτι & πιπέρι
- Σε μία αντικολλητική ή σιλικονούχα φόρμα με 12 θήκες για muffin λαδώνουμε με πινέλο ή spray
- Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά & την φέτα
- Και στην συνέχεια μοιράζουμε το μείγμα με τα αυγά στις θήκες
- Προαιρετικά προσθέτουμε από πάνω λίγο κίτρινο τυρί τριμμένο light
- Ψήνουμε στους 200 οC για 30 λεπτά στον αέρα
Πώς έγιναν τα δικά σας;
Αν φτιάξατε τα δικά σας muffins αυγού για να έχετε έτοιμο σνακ κάθε μέρα, κάντε μας tag στο @nutritime_mv! Ποια υλικά βάλατε μέσα; Θέλουμε να δούμε τους δικούς σας γευστικούς συνδυασμούς!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
ΑΝΑ 1 MUFFIN
87
Θερμιδεσ (kcal)
0.4
υδατανθρακεσ (γρ)
8
πρωτεϊνες (γρ)
6.7
λιπαρα (γρ)
Μήπως το πρόγραμμά σας είναι τόσο πιεσμένο που αμελείτε τη διατροφή σας;
Στη Nutritime εξειδικευόμαστε στο να δημιουργούμε πλάνα που δουλεύουν για εσάς, και όχι εσείς για αυτά. Αν αναζητάτε έξυπνες στρατηγικές και εξατομικευμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τρέφεστε σωστά χωρίς να ξοδεύετε ώρες στην κουζίνα, είμαστε εδώ για να σας δώσουμε τη λύση.
