Τοστ χωρίς αλλαντικά
Toast
1. Plain Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 2 φ. κίτρινο τυρί light, ντομάτα, μαρούλι & μουστάρδα
2. Egg Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 1 αυγό βραστό ή ποσέ, 30 γρ αβοκάντο & ντοματίνια
3. Greek Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 1 κ.γλ. πάστα ελιάς, 45 γρ φέτα light light & λιαστή ντομάτα
4. Italian Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 1 κ.γλ. πέστο, 45 γρ μοτσαρέλα light, ντομάτα & βασιλικό
5. Tuna Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 120 γρ τόνο σε νερό, τριμμένο καρότο & 2 κ.γλ.mayo extra light
6. Chicken Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 60 γρ κοτόπουλο left over, ντομάτα, ρόκα & 2 κ.γλ. γιαούρτι 2% ή τυρί κρέμα light
7. Hummus Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με: 1 κ.σ. χούμους (15 γρ), 40 γρ ανθότυρο, ντοματίνια & φρέσκο κρεμμυδάκι
8. Salmon Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με 30 γρ κότατζ, 60 γρ καπνιστό σολομό, αγγούρι σε λεπτές φέτες με το peeler & άνηθο
9. Omelette Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με ομελέτα από 2 αυγά, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο & λαχανικά (ντομάτα, πιπεριές)
10. Falafel Toast
1 τοστ ολικής (2 x 30 γρ ψωμί) με 60 γρ φαλάφελ, 2 κ.γλ. τυρί κρέμα light ή σως γιαουρτιού, μαρούλι, κρεμμύδι & αγγούρι
